Wajib Tahu! Inilah Makanan Penyebab Haid Tidak Lancar
Penyebab haid tidak lancar memiliki banyak faktor. Mulai dari menopause, kehamilan, alat kontrasepsi hingga pola hidup atau pola makan yang salah. Haid atau menstruasi merupakan suatu keadaan alami di mana setiap wanita pasti pernah mengalaminya. Normalnya, haid terjadi selama 3 – 7 hari dengan siklus sekitar 23 – 25 hari.
Namun, tidak semua wanita mengalami haid yang normal secara konsisten. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, menstruasi bisa dipengaruhi oleh berbagai hal yang menyebabkan haid menjadi tidak lancar atau tidak teratur.
Artikel ini akan lebih membahas tentang penyebab haid tidak lancar akibat pola makan dan makanan yang dikonsumsi. Dari makanan, akan mempengaruhi faktor-faktor lain seperti mood swing, munculnya penyakit hingga perubahan hormon.
Tidak hanya membuat haid tidak lancar atau terlambat, beberapa makanan juga bisa menyebabkan gejala yang biasa muncuk ketika haid datang. Seperti nyeri, kram, kembung hingga gangguan pencernaan.
Jadi, apabila kamu merasakan gejala haid yang sangat mengganggu bahkan siklus menstruasi yang berantakan, bisa jadi hal itu disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi selama selama ini atau satu minggu sebelum haid pertama datang.
Nah, berikut ini adalah daftar makanan penyebab haid tidak lancar yang perlu kamu tahu. Simak ulasannya sampai tuntas, ya!
Minuman Beralkohol dan Bersoda
Posisi pertama ditempati oleh minuman beralkohol dan bersoda sebagai penyebab haid terlambat. Pasalnya, dua minuman tersebut bisa mengakibatkan perut kembung karena kandungan karbonasi di dalamnya.
Kembung yang meningkat inilah yang bisa menyebabkan siklus mensturasi menjadi terlembat. Sehingga, membuat haid kamu jadi tidak lancar atau teratur.
Minuman Berkafein
Selain minuman beralkohol dan bersoda, minuman dengan kandungan kafein seperti kopi juga bisa meningkatkan gas yang memicu perut kembung.
Jadi, pastikan bahwa kamu tidak mengonsumsi minuman berkafein beberapa hari sebelum jadwal menstruasi hari pertama datang.
Makanan Olahan
Makanan olahan masuk ke dalam daftar makanan penyebab haid tidak teratur. Sebab, makanan olahan yang mengandung sodium tinggi pun bisa menyebabkan perut kembung.
Selain itu, makanan olahan atau junkfood menjadi sumber natrium terbesar yang membuat asupan garam turun. Di mana juga menjadi pemicu perut menjadi kembung.
Makanan dengan Lemak Berlebih
Makanan dengan kandungan tinggi lemak mempunyai efek yang sangat kuat pada aktivitas hormon. Sehingga, bisa menyebabkan nyeri dan peradangan.
Sebisa mungkin kamu perlu menghindari konsumsi daging dan susu setiap hari, serta mengontrol asupan lemak agar kadar estrogen bisa lebih diatur.
Kacang Merah
Makanan yang terbuat dari olahan biji-bijian atau kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam hingga polong juga bisa menyebabkan perut kembung. Selain itu, makanan tersebut mempunyai kandungan gizi yang kecil.
Hal tersebut nantinya akan mengakibatkan kadar gula jadi tidak terkontrol dan nafsu makan terganggu. Kedua faktor inilah yang harus menjadi perhatian sebab bisa membuat siklus menstruasimu terlambat dan tidak lancar.
Jika memang pola makanmu sudah sehat, akan tetapi siklus haid masih kacau, mungkin beberapa hal di bawah ini bisa menjadi penyebab haid tidak lancar selai dari pola makan. Di antaranya:
- Gangguan pada rahim
- Stres berat
- Luka pada rahim
- Melakukan olahraga yang berlebihan
Itulah beberapa makanan dan hal-hal lain yang menjadi penyebab haid kamu tidak lancar. Jika terus berlanjut, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selama menstruasi, tentunya kamu memerlukan pembalut ‘kan?
Solusi pembalut yang aman dan tidak bocor adalah Charm Body Fit Maxi Wing 23 cm. Kamu bisa lebih bebas gerak tanpa takut bocor karena teknologi lock wing yang membuat pembalut tidak mudah bergeser. Untuk mengetahui produk Charm lainnya atau artikel-artikel menarik soal wanita, silakan kunjungi charmgirlstalk.com. Semoga bermanfaat!
